ESTUDO DO PROTOCOLO FIFA 11+ NA PREVENÇÃO E REABILITAÇÃO DE LESÕES DO LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR EM ATLETAS DO FUTEBOL FEMININO
Palavras-chave:
FIFA 11+, Futebol Feminino, Prevenção, Reabilitação, LigamentoResumo
Este trabalho analisa a eficácia do protocolo FIFA 11+ na prevenção e reabilitação de lesões do ligamento cruzado anterior (LCA) em atletas de futebol feminino. Trata-se de uma revisão bibliográfica com foco em estudos aplicados à realidade esportiva feminina. O LCA é um dos ligamentos mais acometidos, especialmente em mulheres, devido a fatores anatômicos, biomecânicos e hormonais. Nesse contexto, programas preventivos são fundamentais para reduzir a incidência de lesões e prolongar a carreira esportiva. O protocolo FIFA 11+, elaborado como programa estruturado de aquecimento e fortalecimento neuromuscular, mostrou-se eficaz tanto na prevenção quanto na reabilitação, promovendo equilíbrio, propriocepção e estabilidade articular. Conclui-se que o FIFA 11+ é uma ferramenta acessível, de baixo custo e grande potencial de aplicação, devendo ser incorporado como parte da rotina de treinos no futebol feminino.
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